« Vous pouvez couper toutes les fleurs mais vous n’empêcherez pas le printemps » Pablo Neruda
Nous avons souvent tendance à fuir l’adversité, à éviter les difficultés et même parfois à tout essayer pour faire disparaitre une douleur ou une souffrance.
Le MBSR (réduction du stress basée sur la pleine conscience) nous encourage à voir les choses d’une autre manière.
Sans accepter passivement, sans subir les choses et entrer dans une posture de soumission, de défaitisme, le MBSR nous encourage à accueillir ce qui est déjà là. A l’observer, à le découvrir comme il est, et ainsi actionner le processus de compostage cher au maitre Zen Thich Nhat Hanh.
Transformer cette émotion douloureuse, cette pensée désagréable, cette douleur insupportable en une opportunité de redevenir présent dans le moment et de voir les choses telles qu’elles sont : ni plus ni moins.
Ce processus de compostage est possible par notre attention, notre conscience, notre pleine conscience de l’instant et redonne une nouvelle dimension la situation.
Imaginez-vous au cinéma, alors que vous êtes arrivé en retard, vous êtes assis au tout premier rang devant un écran immense qui couvre l’intégralité de votre champ de vision. Le son et l’image vous envahissent tellement que vous êtes dans le film, vous êtes avec les personnes, plus encore, vous êtes les personnes, leurs émotions et les vôtres ne font qu’un ! Vous êtes le film…sans même le savoir.
Votre voisin qui a soudainement une envie présente, se lève et passe devant vous et là « paf »…vous avez dans votre champs de vision, l’écran mais aussi plus proche encore une autre personne qui par sa présence vous dit, dit à votre cerveau…. « Non, tu n’es pas ce film, tu n’es pas cette émotion ! Tu es un spectateur dans la salle ! Ni plus, ni moins »
Alors en prêtant attention du mieux que nous le pouvons à la réalité de l’instant présent, aux manifestations corporelles de notre respiration, de nos mouvements, de nos émotions, de nos souffrance, alors nous revenons dans l’instant présent, comme le spectateur dans la salle de cinéma….laissant un nouvel espace de liberté dans l’expérience que vous faites de la réalité !
Alors les évènements douloureux que nous rencontrons deviennent, par ce processus de compostage, un terreau fertile qui laisser pousser de magnifique fleurs, aussi éclatantes qu’un crocus, qu’une jonquille qui nous annonce un changement, une étape, vers autre chose…le printemps !
Cette aptitude de pleine conscience est innée, présence chez toutes et tous, la science nous le répète tous les jours, tout comme le fait qu’il nous faut la cultiver, l’arroser, la ciseler, pour qu’elle devienne de plus en plus accessible, derrière une simple respiration.
Que le printemps soit doux pour vous.
Actualités
La prochaine réunion/conférence d'informations gratuite sur le programme MBSR à Lille,
Conférence en ligne : aura lieu "en ligne" le 11 juin 2020 à 18h30.
Entrée gratuite, places limitées
Les prochaines journées en silence dans le cadre du programme MBSR ou du programme MECL auront lieu le samedi 20 juin exceptionnellement EN LIGNE.
Journées réservées aux personnes ayant suivi un programme MBSR, MECL ou MBCT
Places limitées
Membre actif de l'ADM : l'association de développement de la mindfulness
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